Камасутра кажется вам фантастическим романом? Секс очень
часто предлагают в качестве замены спорту. Получасовой акт любви — по
количеству потерянных калорий и объему нагрузки на мышцы — примерно равен
полуторачасовому занятию на любом из существующих тренажеров. Но это вовсе не
означает, что заниматься и тем и другим одновременно противопоказано.
Скейт и ролики
Любой, даже не самый опытный роллер, точно знает: основную
работу во время катания выполняют внутренние мышцы бедер. Легкий и дешевый
способ стать обладателем красивых и подкаченных ног — пара часов ежевечерних
роликовых прогулок на свежем воздухе. Всего месяц таких занятий, и к
эстетическому наслаждению, которое вы получите, глядя на себя в зеркало,
добавится улучшенная координация движений и умение удерживать равновесие
корпуса. В каких именно новых позах вы решите использовать эти навыки — решайте
сами.
Велосипед
Желающим похудеть в краткие сроки сложно будет найти лучший
для этого способ, чем езда на велосипеде. Регулярные велопрогулки сделают вас подтянутым
быстрее и эффективнее, чем бег или быстрая ходьба. Стоит уточнить, что занятия
на аналогичном тренажере не принесут нужного результата: главное условие здесь
— естественные препятствия. Еще один повод сесть на велосипед — повышение
выносливости. А чтобы партнерша не была шокирована резким увеличением ваших
сексуальных аппетитов, предложите ей в следующий раз прокатиться вместе.
Йога
Все разновидности физических занятий на основе гимнастики —
фитнес-йога, пилатес, тай-чи — развивают гибкость мускулатуры и суставов,
делают мышцы и связки более эластичными. И дело не только в том, что вы сможете
заниматься любовью дольше обычного. В процессе занятий набор позиций расширится
до таких размеров, о которых вы даже не подозревали. Даже если о Камасутре вы
не имеете никакого понятия и до сих пор считали, что с фантазией у вас не
очень.
Дайвинг, водные лыжи, парусный спорт
Всем, кто остановил свой выбор на водных видах активности,
обеспечен ровный и красивый естественный загар. Самые большие нагрузки во время
погружений приходятся на мышцы ног и сердечно-сосудистую систему - движение в
холодной воде (часто против морского течения) ускоряет пульс, а вместе с ним и
обменные процессы, активно сжигающие жир. Всего час с аквалангом избавит вас от
200 калорий, а инструкторы, которые погружаются каждый день, за сезон
расстаются с 10-15 кг лишнего веса. Впрочем, это небезопасный спорт - он
запрещен тем, у кого есть проблемы с органами слуха и дыхания,
сердечно-сосудистой системой, почками и мочевыводящими путями, обменом веществ,
а также с суставами, мышцами, сухожилиями. Даже после банальной ангины вас
допустят к погружению не ранее, чем через две недели после выздоровления. Для
тех, кто не прошел медкомиссию для дайвинга, есть снорклинг - плавание с маской
и трубкой.
Скалолазание, паркур
Любой экстремальный вид спорта — хороший способ снять
психологический стресс. Чем серьезнее степень опасности, которую вы
преодолеваете, тем выше уровень так называемой «эмоции победителя». Покорить
высоту, взобравшись на самую настоящую скалу, а не на шведскую стенку, — чем не
способ повысить самооценку и почувствовать широту своих возможностей? Такие
занятия можно порекомендовать также и тем, кто хочет справиться с собственной
закрепощенностью и инертностью в постели.
Боевые единоборства
Многие современные виды борьбы совмещают в себе элементы
фитнеса, танца и силовых тренировок. Агрессивные направления — а-бокс, тай-бо —
улучшают координацию движений и реакцию. Активность в постели не всегда
особенность темперамента, борьба дает возможность освоить новый тип поведения.
Более спокойные, неконтактные искусства, к примеру, капоэйро, развивают
пластику.
